Jesenske priprave parakolesarjev

V novembru je ekipa parakolesarjev ZŠIS-POK opravila štiridnevne jesenske priprave v Medulinu na Hrvaškem. Lokacija priprav je bila izbrana predvsem zaradi ugodnejših vremenskih pogojev. Priprav smo se udeležili Žiga Breznik, Marko Doberšek, David Kuster, Roman Pongrac, Marko Sever in Anka Vesel, pod vodstvom trenerja Alekseja Dolinška. Na treningih so se nam pridružili hrvaški ročni kolesarji Mirjana Ružnjak, Dejan Nišandžič in Graciano Turčinović. Lepo sončno vreme in ugodne temperature so omogočale odličen kolesarski trening. Dopoldneve, ki so se zavlekli v popoldneve, smo preživeli na kolesih. Trase treningov so bile zelo razgibane. Zaradi različne pripravljenosti in fizične zmožnosti ter načina kolesarjenja smo se razdelili v skupine, izvedli pa smo tudi terensko testiranje zmogljivosti. Pozne popoldneve smo posvetili vajam za moč in gibljivost. Po večerji pa smo se seznanjali s programom treninga, načrtih in ciljih v prihodnji sezoni, navodili za prihodnji dan in koristnimi nasveti. Preostanek časa smo namenili spoznavanju, tako med seboj, kot s hrvaškimi kolegi in izmenjavi izkušenj.

Vtisi udeležencev:

“Člani ekipe prihajamo iz različnih krajev in se ne srečujemo prav pogosto. Med seboj se šele bolj ali manj spoznavamo. Lepo smo se ujeli in v ekipi je vladalo pozitivno vzdušje. Nabrali smo lepo število kilometrov. Super priprave. Z nekaterimi zapleti, kar se tiče hotelskih uslug, ki pa smo jih z malo prilagodljivosti in iznajdljivosti ter dobro voljo uspešno premagovali. Upam, da kmalu ponovimo in da se mi pridruži še kakšna predstavnica nežnejšega spola.” Anka Vesel

“S pripravami v Medulinu smo začeli z novo kolesarsko sezona 2014 – 2015. V štirih dneh smo opravili  štiri kolesarske treninge in testiranje v  določenih območij v realnih pogojih. Poleg tega smo v popoldanskih urah izvedli še trening za moč, tj. trening za stabilizacijo trupa.  Po večerji smo izvedli sestanke, kjer smo analizirali dosedanje delo, analizirali izvedeno testiranje ter zastavili plan prihajajoče sezone. Priprave minile brez zapletov po planu, saj smo se vsi udeleženci držali tako urnika kot drugih pričakovanih ravnanj. Vzdušje na pripravah je bilo sproščeno in odlično, saj se kot ekipa med sabo razumemo. Opravljene priprave so koristne, saj nas je trener opozoril na napake in pomanjkljivosti, ki počnemo predvsem pri samostojnem treningu. Zase bi izpostavil, da sem na pripravah prišel do spoznanja, da da bom v prihodnjih treningih moral več pozornosti posvetil bolj natančnemu izvajanju kolesarskih treningov v predpisanih območjih, predvsem glede nizko intenzivnega treninga kot rednega izvajanja vaj za stabilizacijo trupa, ki je pri meni kot ročnemu kolesarju zelo pomembna, zaradi omejenega gibanja oz. zapostavljenosti določenih gibov telesa. “ Marko Doberšek

Priprave v Medulinu so bile prve “prave” kolesarske priprave za ekipo. Bistvo je bilo torej čim več časa preživeti na kolesu ter združiti teorijo in prakso športnega treniranja. Moram reči, da sem z resnim pristopom članov ekipe zelo zadovoljen – vse zastavljene cilje in naloge smo izpolnili ter se domov vrnili polni nove energije, znanja in motivacije za “preživetje” zime. Zaradi slabih vremenskih razmer je v tem času običajen trening na sobnih kolesih oz. trenažerjih, kar vsekakor zahteva dobro mero motivacije! Prepričan sem, da bo sezona 2015 najbolj uspešna v zgodovini slovenskega parakolesarstva!” Aleksej Dolinšek – trener